Bien qu’il soit bénéfique de solliciter votre corps pendant l’exercice, une transpiration excessive et l’adrénaline peuvent nuire à votre teint et à la barrière cutanée. Aller à la salle sans produits est un bon début, mais nettoyer la peau avant et après l’entraînement est essentiel pour désobstruer les pores et maintenir une peau saine. Des crèmes hydratantes, sérums et protections solaires spécialement formulés prennent soin de votre peau sans laisser de sensation grasse. Voici les étapes essentielles pour préparer et récupérer votre peau autour de l’effort.
Routine de soins avant l’entraînement
Nettoyer : Commencez par un baume nettoyant nourrissant qui élimine en douceur le maquillage, la protection solaire, les impuretés, la saleté et les traces de pollution. Optez pour un baume enrichi en huiles telles que l’amande douce, l’argan, la graine de limnanthe, la fleur de calendula et la menthe verte, pour garder la peau douce et souple sans agresser la barrière cutanée.
Hydrater : Apportez de l’hydratation avec une crème gel ultra-légère à base d’eau contenant de l’acide hyaluronique pour retenir l’humidité et stimuler les canaux aqueux. Évitez les produits contenant des alcools desséchants et des huiles minérales pour garantir une base optimale avant l’effort.
Protection solaire : Appliquez un écran solaire minéral teinté qui protège contre les rayons UVA et UVB tout en offrant des bienfaits anti-inflammatoires et de régénération cellulaire. Ce type de produit peut aussi apporter une légère couvrance pour équilibrer les rougeurs pendant l’exercice.
Routine de soins après l’entraînement
Nettoyer : Après l’effort, éliminez la transpiration sèche, le sébum et les résidus qui peuvent obstruer les pores et aggraver les imperfections à l’aide d’un nettoyant doux sans sulfates. Faites mousser délicatement sur visage et cou avec les doigts, puis rincez avec un linge tiède pour rafraîchir la peau.
Sérum : Intégrez un sérum à la vitamine C éclaircissante qui offre une protection antioxydante, favorise la réparation cutanée, stimule la synthèse de collagène et réduit l’inflammation et les rougeurs après l’exercice. Privilégiez des formules infusées d’ingrédients apaisants comme l’aloé vera et l’acide hyaluronique pour une hydratation accrue et une efficacité optimale.
Protection solaire : Terminez avec un écran solaire visage résistant à l’eau, à la texture gel confortable, rapidement absorbé et doté d’un fini satiné léger et invisible. Il protégera votre peau sans laisser de film collant, que vous l’utilisiez seul ou sous le maquillage.
